Не е необходимо да се отказвате от любимото ви кафе в жегата, но консумацията му трябва да е умерена. Това споделя д-р Андрей Тяжелников.
Факт е, че тази кофеинова напитка има стимулиращ ефект. В жегата тялото изразходва допълнителни ресурси за адаптиране към условията на висока температура на въздуха. Но според д-р Тяжелников хората, които понасят кафето добре, могат да си позволят да го консумират дори в жегата.
„Ако сте любител на кафето, не е необходимо да се отказвате от консумацията му в жегата и през лятото може да пиете по 1-2 чаши дневно. Но просто трябва да запомните, че то не е напитка, която утолява жаждата “, отбелязва лекарят.
Тези 2 напитки перфектно заместват кафето
Как е правилно да се пие кафе в жегата?
Д-р Тяжелников споделя съвети относно най-добрия начин за консумация на кафе в жегата.
1. Пийте по 1 чаша вода след консумацията на кафе
Кофеинът стимулира отделянето на течности, така че е задължително след консумацията на кафе да изпиете и чаша вода.
Учени разкриха по колко кафе трябва да се пие за здрави бъбреци
Следете и реакциите на тялото си след консумацията на кафе - възможно е да се появи тахикардия, тремор, общо неприятно състояние, причинено от ускорен пулс. При наличието на тези симптоми е добре да се окажете напълно от кафето или поне да намалите дозата му.
2. Не пийте кафе със захар и сладки добавки
3. Не злоупотребявайте с кофеина
„Кофеинът има стимулиращ ефект и тъй като горещото време кара кръвоносните съдове и сърцето да работят в ускорен режим, прекомерната консумация на кафе ще ги натовари допълнително“, обяснява експертът.
Лекар разкри колко кафе трябва да пиете, за да отслабнете
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
